10 przykazań, jak nie stać się graczem nałogowym
- Nr 1. Baw się, nie walcz
- Nr 2. Wyznacz, ile czasu chcesz przeznaczyć na grę
- Nr 3. Obstawiaj tylko wtedy, gdy masz na to własne pieniądze
- Nr 4. Zachowuj równowagę w życiu
- Nr 5. Utrzymuj relacje z osobami, które nie uczestniczą w grach
- Nr 6. Kontroluj swoje emocje
- Nr 7. Słuchaj rodziny i przyjaciół
- Nr 8. Rób notatki
- Nr 9. Znajdź inną pasję
- Nr 10. Nie traktuj gier, jako ucieczki od problemów
Wielu graczy, którym spodobało się obstawianie zakładów wzajemnych czy gry karciane, zastanawia się, jak uczestniczyć w tej rozrywce bezpiecznie, by nie pojawiło się ryzyko uzależnieniem od hazardu.
Na szczęście są proste zasady minimalizujące zagrożenie nałogiem praktycznie do zera – oczywiście pod warunkiem ich stosowania. Przedstawiamy 10 przykazań bezpiecznego hazardzisty. Oczywiście są to tylko najważniejsze elementy układanki pod tytułem "zakłady bukmacherskie".
Nr 1. Baw się, nie walcz
Przede wszystkim – pamiętaj, że typowanie zakładów u bukmachera czy kasyno to rozrywka, zabawa, a nie walka na śmierć i życie, w której musisz udowodnić swoją wartość. Nie nadawaj efektom gier zbyt dużego znaczenia emocjonalnego. Hazard to gry losowe, ich wynik nie zależy od Ciebie, nie masz na niego wpływu. Baw się jak najlepiej – ale nie szukaj w tym niczego więcej poza rozrywką.
Nr 2. Wyznacz, ile czasu chcesz przeznaczyć na grę
Zrób to na samym początku – pozwoli Ci to zachować kontrolę nad swoimi działaniami. Trzymaj się tego limitu czasowego zwłaszcza wtedy, gdy emocje zaczną brać górę i będzie Ci się wydawało, że to bez znaczenia, iż przedłużysz czas, skoro na pewno za chwilę wygrasz tę największą, upragnioną kwotę… To jest właśnie najlepszy moment, by wyjść.
Nr 3. Obstawiaj tylko wtedy, gdy masz na to własne pieniądze
Nie pożyczaj na hazard. Nigdy i od nikogo. To powinna być Twoja podstawowa zasada. Potraktuj zakłady bukmacherskie i gry tak jak inne rozrywki – korzystasz z nich wtedy, gdy masz za co. Kiedy pieniądze się kończą, ograniczasz wydatki aż do kolejnego przypływu gotówki. Pożyczanie na hazard często kończy się fatalnie: gracze wpadają w niekończącą się spiralę zadłużenia, z której bardzo trudno jest wyjść. Uchroń przed tym samego siebie.
Nr 4. Zachowuj równowagę w życiu
Pamiętaj – w życiu wszystko ma swoje miejsce i swój czas. Nałogowcy zapominają o tym i pchani przez silnie odczuwany przymus gry podporządkowują całe swoje życie hazardowi. Nie wolno do tego dopuścić, gdyż wówczas traci się kontakt z rzeczywistością.
Cierpią na tym najbliżsi, rozwój zawodowy, często także zdrowie. Pamiętaj więc o swoich życiowych priorytetach i nie pozwól, by hazard z należnego mu miejsca ciekawej rozrywki przeskoczył na inne, zbyt wysokie miejsce wśród rzeczy, które są dla Ciebie ważne.
Nr 5. Utrzymuj relacje z osobami, które nie uczestniczą w grach
Znajomi, którzy nie grają, są dla Ciebie teraz bardzo cenni – to właśnie oni będą równoważyć Twoje życie towarzyskie i dzięki nim będziesz grał rzadziej. W ten sposób zachowasz pożądaną równowagę i łatwiej Ci będzie przestrzegać ustalonego wcześniej limitu czasu.
Nr 6. Kontroluj swoje emocje
To właśnie emocje sprawiają, że gracz czy typer zaczyna odczuwać nadmierną słabość wobec hazardu. Stan rosnącego napięcia podczas oczekiwania np. na rozstrzygnięcie meczu czy na zakończenie rozgrywki, potem albo wielka euforia, albo frustracja z powodu porażki – im mocniej reagujemy podczas hazardu, tym szybciej pojawia się uzależnienie od zakładów bukmacherskich czy innej gry hazardowej (jak działa w zakładach bukmacherskich uzależnienie od hazardu?). Obserwuj siebie podczas gry, a gdy zaczynasz kierować się emocjami – zakończyć rozgrywkę.
Nr 7. Słuchaj rodziny i przyjaciół
Nie musisz się zgadzać z ich uwagami, ale warto ich wysłuchać. Bardzo często to właśnie oni jako pierwsi zauważają, że równowaga w Twoim życiu została zachwiana. Jeśli ktoś z nich powie Ci, że za dużo grasz, wydajesz zbyt dużo pieniędzy na zakłady – pomyśl nad tym. Przeanalizuj, ile poświęcałaś ostatnio hazardowi i przekonaj się, czy bliski ma rację. Jeśli wcześniej określiłeś swoje limity – będzie miał się do czego odnieść i porównać.
Nr 8. Rób notatki
To jedna z porad specjalistów, która może Ci się wydać zabawna czy banalna. Jednak to właśnie skrupulatne zapisywanie, ile wygrałeś, ile przegrałeś, w co, kiedy etc. pomaga Ci kontrolować sytuację. Wiesz, w którym naprawdę jesteś miejscu, możesz wszystko w każdej chwili sprawdzić, zwłaszcza gdy opadną emocję i wróci w pełni racjonalne myślenie. Zrób co pewien czas bilans zysków i strat – będziesz wiedział, czy i ile zarobiłeś.
Nr 9. Znajdź inną pasję
Lubisz sport i dlatego tak chętnie obstawiasz zakłady wzajemne u bukmachera? Znakomicie! To może poza typowaniem zaczniesz też aktywnie trenować? Albo znajdziesz sobie jakąś inną pasję, hobby? Chodzi o to, by hazard nie był jedyną czynnością w Twoim życiu, która wywołuje przyjemne emocje. Codzienność bywa nudna i rutynowa, często szukamy wtedy mocniejszych wrażeń – a ryzykowny hazard (zobacz, co to jest ryzykowany hazard), za wysokie stawki, to kusząca, bo łatwo dostępna możliwość. Dlatego postaraj się, by poza grami losowymi przyjemność sprawiały Ci również inne zajęcia.
Nr 10. Nie traktuj gier, jako ucieczki od problemów
Nałogowi hazardziści bardzo często opowiadają o tym, że hazard pozwalał im uciec od trudnych sytuacji, problemów czekających na szybkie rozwiązanie, wierzycieli. Drzwi zamykające się za graczem po wejściu do kasyna potrafią przenieść w inny świat.
Zakłady bukmacherskie dają możliwość skupienia się wyłącznie na jednym wydarzeniu sportowym i jego wyniku. Ale takie „ucieczkowe” podejście do gier losowych łatwo uruchamia mechanizm uzależnienia. Nie warto uciekać w hazard, warto z niego korzystać, a problemy rozwiązywać niezależnie od niego.
Jeśli chcesz bezpiecznie korzystać z gier losowych, zastosuj tych 10 przykazań bezpiecznego hazardu. Przekonasz się wtedy, że granie może być świetną rozrywka, realizowaną w odpowiedzialny sposób, który Tobie sprawi dużo przyjemności i nie skrzywdzi nikogo z Twoich bliskich.
