Jak być odpornym na nałogowe bukmacherstwo?
Jak się zachowywać, by korzystać z rozrywki, jaką przynoszą zakłady bukmacherskie, a jednocześnie ochronić się przed niepotrzebnym życiowym ryzykiem? Poznaj podstawowe zasady odpowiedzialnej gry u bukmachera, a potem sprawdź swoją odporność na uzależnienie od zakładów wzajemnych za pomocą specjalistycznego testu.
Odporność na uzależnienie od bukmacherki – zasady
Bezpieczne typowanie u bukmachera jest możliwe – by zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadmiernej skłonności do bukmacherki, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, które poniżej Wam przedstawiamy.
- Zakłady bukmacherskie mają bawić i relaksować, a nie wpływać na Twoją samoocenę
Bukmacherka to rodzaj rozrywki. Masz dzięki niej dobrze się bawić, odpoczywać, odczuwać przyjemność, a jak będziesz miał szczęście – to także trochę zarobić. Ale na pewno nie służy ona do tego, by na podstawie osiąganych wyników budować swoje poczucie wartości – lub oceniać, że do niczego się nie nadajesz. Pamiętaj: wynik obstawianego zakładu bukmacherskiego jest losowy, nie świadczy o Tobie w żaden sposób. Nie przenoś emocji z gry na swoją samoocenę.
- Określ limity i kontroluj siebie
Od razu na początku zdecyduj, ile czasu chcesz poświęcać na bukmacherkę i ile zamierzasz wydać na nią pieniędzy. A potem przestrzegaj swoich limitów. Chodzi o to, abyś nie dał się ponieść emocjom podczas gry, tylko kontrolował to, co robisz. Jasno określone granice bardzo w tym pomagają, pozwalają uodpornić się na pojawiające się pokusy, zapanować nad impulsowymi reakcjami i typować z zachowaniem zdrowego rozsądku.
- Sprawdzaj, czy nie angażujesz się nadmiernie
Grasz coraz dłużej? Podnosisz stawki? Rodzina narzeka, że nie masz dla niej czasu, bo ciągle siedzisz u bukmachera? Zawalasz obowiązki w pracy? To bardzo ważne sygnały, których nie wolno lekceważyć. Świadczą one o tym, że Twoja odporność na zakłady bukmacherskie została nieco naruszona i jeśli nie zareagujesz od razu, stracisz ją. Zmień swoje priorytety. Przypomnij sobie, co jest dla Ciebie ważne poza grą. Znajdź czas dla bliskich, zaangażuj się w obowiązki zawodowe. Ogranicz obstawianie do kilku typów w miesiącu. Pozwól, by Twoje życie nabrało atrakcyjnego wymiaru bez hazardu, a wtedy Twoja odporność na ryzyko związane z bukmacherką znowu wzrośnie.
Te trzy proste zasady pozwolą Ci obstawiać zakłady wzajemne bezpiecznie i odpowiedzialnie. Jeśli typujesz od dawna i nie znałeś tych zasad, a chcesz wiedzieć, czy Twoja odporność jest wystarczająca, sprawdź siebie, robiąc prosty test NORC Diagnostic Screen for Gambling Problems-Self Administered. Lekarze używają go do diagnozowania tzw. hazardu problemowego – czyli takiego, który przynosi negatywne konsekwencje w życiu, ale jeszcze nie oznacza uzależnienia. Wystarczy, że odpowiedz na poniższe pytania „tak” lub „nie” – tylko szczerze!
- Czy kiedykolwiek przez dwa tygodnie lub dłużej myślałeś głównie o zakładach bukmacherskich, w tym także o tym, skąd wziąć pieniądze na zakład?
- Czy zdarzyły Ci się okresy, gdy potrzebowałeś coraz więcej pieniędzy na granie lub musiałeś podnosić stawki, by poczuć tę samą przyjemność z bukmacherki co wcześniej?
- Czy choć raz starałeś się ograniczyć swoje granie lub w ogóle przestać grać – i czułeś się z tego powodu zaniepokojony lub wściekły?
- Czy trzy lub więcej razy w życiu próbowałeś ograniczyć lub zakończyć typowanie – bezskutecznie?
- Czy kiedykolwiek traktowałeś bukmacherkę jako ucieczkę od codzienności, stresu lub jakichkolwiek problemów?
- Czy jeśli przegrasz, masz poczucie, że musisz natychmiast się odegrać?
- Czy kiedykolwiek oszukiwałeś swoją rodzinę lub przyjaciół na temat tego, jak często obstawiasz lub ile pieniędzy wydajesz na bukmacherkę?
- Czy zdarzyło Ci się wydać pieniądze rodziny, przyjaciół lub innych osób na obstawienie zakładu?
- Czy choć raz bukmacherka była przyczyną problemów w Twoich relacjach z bliskimi?
- Czy kiedykolwiek brałeś pożyczkę w celu spłacenia hazardowych długów?
Im więcej razy odpowiedziałeś „nie”, tym bardziej jesteś odporny na uzależnienie od zakładów bukmacherskich. Jeśli są pytania, na które odpowiedziałeś „tak” – wróć do nich, bo one pokazują, w którym miejscu Twoja odporność może być naruszona.
Jeśli natomiast na większość pytań odpowiedziałeś pozytywnie, prawdopodobnie jesteś na drodze do uzależnienia. Jak najszybciej poszukaj pomocy u specjalistów, zajmujących się uzależnieniami (tu przeczytasz, jak leczyć uzależnienie od zakładów bukmacherskich). Pamiętaj, aby na bieżąco kontrolować swój stan, gdyż w każdym momencie może on ulec zmianie. Kontrolowanie w zakładach bukmacherskich to jest podstawa.
